保健食谱，美味营养大集合

讲述了以动物性食物为主的饮食会导致慢性疾病的发生；以植物性食物为主的饮食有利于健康，也能有效地预防和控制慢性疾病，即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。

每天一杯健康蔬果汁，可以增强体质，消除疲劳；预防高血压、糖尿病、高血脂；改善肠胃和肝脏疾病、治疗女性疾病、远离癌症。

一日快速降压、降糖、降脂食谱，四周降压、降糖、降脂食谱，还有营养科主任亲手搭配的特色降三高食谱，春夏秋冬，不同体型，不同病症，超大字体，轻松阅读。

这套书带给我们全新的健康保健理念：健康不能依靠医生，要靠自己，方法就是健康饮食、坚持锻炼和正确服用高品质的营养补充品。

这本书列举了一百多道食谱，每个都有详细的制作方法和相对的功效，还有一些制作和食用的小窍门，食材多是常见且较受女性喜爱的食物制作方法也非常简单，即使从未下过厨房也不必担心无法操作。

这本书为你介绍一生中非吃不可的有价值的食物。闲暇时，你可以随意翻翻这本书，重要的是，带着你的灵感，享受每一种新口味。